蚕豆又名南豆、胡豆、竖豆、佛豆等，鲜嫩的蚕豆可烹饪食用，干蚕豆深加工后多为零食。孕期能吃吗？能吃蚕豆富含膳食纤维，准妈妈吃一些，能促进肠道蠕动，预防便秘。少部分妈妈食用蚕豆会出现胀气的现象，如果引起不适，建议少吃。另外，患有蚕豆病的准妈妈不要食用。中医典籍《湖南药物志》提到，其具有健脾，止血，利尿的功效，建议孕期羊水偏少者少吃。坐月子能吃吗？能吃蚕豆含有大量蛋白质、膳食纤维和维生素C，能提高...
四季豆又叫菜豆、芸扁豆、四月豆等，是餐桌上的常见蔬菜之一。孕期能吃吗？能吃四季豆富含钾、镁、维生素和膳食纤维等营养成分，可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，促进胎儿发育，准妈妈可以吃。注意四季豆一定要烧熟煮透，以防食物中毒。坐月子能吃吗？能吃四季豆营养丰富，能促进产后伤口恢复，提高乳汁质量，还能预防产后便秘。但有妈妈反馈，四季豆吃多了容易胀气，建议剖宫产的妈妈不要吃，待腹部伤口愈合后再适量食用...
腐竹又名腐皮、豆腐皮，是一种传统豆制食品，色泽黄白，油光透亮，具有浓郁的豆香味，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。孕期能吃吗？能吃腐竹口味鲜美，刺激食欲，能帮助准妈妈缓解孕早期不适。其中含有丰富的蛋白质，还能为准妈妈补充营养，提高免疫力，促进胎儿发育，可以适量食用。坐月子能吃吗？能吃腐竹口味鲜美，易消化吸收，而且含有大量的蛋白质，能帮助产后妈妈身体恢复，月子期妈妈可以适量食用。哺乳期能吃吗？能...
菱角，又名腰菱、水栗、菱实，是一年生草本水生植物菱的果实，秋季上市，菱角皮脆肉美，生吃脆爽无比，熟吃软绵粘牙。孕期能吃吗？能吃菱角爽口软绵，饱满肉糯，唇溢清甜，可以刺激食欲。而且富含淀粉，能帮助准妈妈补充能量。但最好不要生吃菱角，否则可能感染寄生在菱角上的姜片虫，导致食品安全问题。另外，中医认为，菱角性凉，脾胃虚寒者少吃。建议准妈妈根据自身体质食用。坐月子能吃吗？能吃菱角营养丰富，煮熟后口感...
黄豆又名菽、黄大豆、大豆，是中国重要粮食作物之一，含有丰富的植物蛋白质，最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油等。孕期能吃吗？能吃黄豆含有丰富的优质蛋白、磷脂等营养成分，能为准妈妈补充营养，提高免疫力，促进胎宝宝的发育，还能预防和改善便秘，不过黄豆食用过多可能会引起胀气，建议准妈妈一次不要吃太多。坐月子能吃吗？能吃黄豆营养丰富，月子期妈妈适量食用，有利于产后身体恢复。不过黄豆食用过多可能会...
莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。别名茎用莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜。产期：1-4月。莴苣原产地在地中海沿岸，大约在五世纪传入中国。地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。茎、叶中含莴苣素，味苦，有镇痛的作用。莴笋的适应性强，可春秋两季或越冬栽培，以春季栽培为主，夏...
茭白又名茭瓜、茭笋、高瓜、高笋等，粗大肥嫩，类似竹笋，但属于水生蔬菜。孕期能吃吗？能吃茭白富含膳食纤维，有助于预防孕期便秘。其热量低，升糖指数也较低，能帮助控制孕期体重和血糖。中医典籍《随息居饮食谱》指出，其味甘性寒，有清湿热的功效，但脾胃虚寒便泻者勿食。建议准妈妈根据自身体质食用。坐月子能吃吗？能吃茭白具有一定的营养价值，能促进产后妈妈身体恢复，同时有预防和改善便秘的效果。但中医认为，茭白...
毛豆，又叫菜用大豆，就是新鲜连荚的黄豆。孕期能吃吗？能吃毛豆富含蛋白质、B族维生素、钾、镁、钙等营养成分，能提高准妈妈免疫力，促进胎儿发育。不过，过量食用毛豆可能会出现腹胀、排气的现象。坐月子能吃吗？能吃毛豆营养价值高，能促进产后妈妈伤口愈合，并促进身体恢复。但刚分娩的剖腹产妈妈建议少吃，以免胀气，影响产后排气以及腹部伤口愈合。哺乳期能吃吗？能吃毛豆口感清甜，可以刺激食欲，还可以补充蛋白质、...
金针菇又名朴菇、冬菇、冻菌、金菇等，是一种常见菌菇。孕期能吃吗？能吃金针菇口味鲜美，刺激食欲。其中丰富的膳食纤维，能预防孕期便秘。另外，含有的菌菇多糖，有利于准妈妈和胎宝宝健康。准妈妈可以适量食用。坐月子能吃吗？能吃金针菇含有的菌菇多糖，具有抗癌，提高免疫力的作用，能促进产后妈妈身体恢复。另外，金针菇还富含膳食纤维，能加快肠道蠕动，促进身体新陈代谢，改善消化、预防便秘。月子期妈妈可以适量食用...
生菜又名叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜，口感鲜嫩爽口，常用来生食。孕期能吃吗？能吃生菜富含维生素C、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，可以提高免疫力，促进胎儿发育，同时预防孕期便秘。而且生菜热量低，有利于孕期体重和血糖的控制。不过不建议准妈妈吃生的生菜，最好煮熟后食用，避免病菌污染和农药残留。中医认为，生菜性凉，脾胃虚寒者应慎食。建议准妈妈根据自身体质食用。坐月子能吃吗？能吃生菜富含多种营...
